הצעות לימודים ליוצאים לשבתון
שבתון - קורסים והשתלמויות מורים
AquAerobic - פעילות גופנית במים - התעמלות, אימון אירובי והידרותרפיה אקטיבית

AquAerobic - פעילות גופנית במים - התעמלות, אימון אירובי והידרותרפיה אקטיבית

מקום הלימודים:רחובות, מרכז הספורט פקולטה לחקלאות - מרכז הספורט וייסגל

 פנו לייעוץ ולהתאמה אישית - לקידום מקצועי ואישי שלכם 

*דואל
*פלאפון
*שם


פעילות גופנית במים

 

קורסי פעילות גופנית במים למורים / גננות בשבתון ולקהל הרחב

  • התעמלות במים בקבוצות מעורבות,
  • ארובי מים בקבוצות מעורבות,
  • הידרותרפיה אקטיבית  בקבוצות מעורבות
  • התעמלות במים בקבוצות לנשים בלבד (מתאים למגזר דתי).

אין צורך בידע בשחייה

 

קורסים ברמות שונות: קורס של התעמלות במים, ארובי מים, הידרותרפיה אקטיבית. 
 

קורס התעמלות במים ברחובות

יחודיות הקורס:

  • הגנה מקסימאלית למפרקים, שריפת קלוריות מרבית,
  • הגדלת טווחי תנוע במפרקים,
  • שיפור סיבולת לב-ריאה וסיבולת שרירים.
  • עבודה ממוקדת על שרירי הבטן, ישבן, ירכיים, חגורת הכתפיים, שרירי גב.
  • שיעורים מגוונים עם ציוד רב לבחירה.
  • אימונים בקבוצה מעורבת לנשים וגברים.
  • אימונים בקבוצה  לנשים בלבד, מתאים למגזר דתי.
  • אין צורך בידע בשחייה. 

מטרות הפעילות הגופנית במים

  • הגנה מקסימלית למפרקים, שיפור יציבה, שיווי משקל וקואורדינציה.
  • שריפת קלוריות מרבית, שיפור הכושר הגופני באמצעות פעילות במים. 
  • שיפור מיומנות התמצאות במים, הבנת מרכיבי הכושר הגופני והרחבת הידע באמצעות עבודה במים ובניית תכנית אימונים אישית. 
  • בקורס יודגשו:
    סוגים של פעילויות שונות במים, כגון, אימונים לפיתוח המהירות, כוח וסיבולת לב ריאה. 
    עבודת שרירים ממוקדת. עיצוב וחיטוב הגוף, משחקי מים, אירוביקה ימית, מוזיקה וקצב כאמצעי עזר.
  • שימוש במכשירי עזר, קידום ושיקום דרך פעילות במים ועוד.
  • מתאים לבעלי בעיות אורטופדיות.
     

הידרותרפיה במים ברחובות

היקף הקורס:

  • 28 שעות אקדמיות (1 ש״ש)
  • 56 שעות אקדמיות (2 ש״ש)
  • 112 שעות אקדמיות (4 ש״ש)
  • מפגשים בימי ב׳, ד׳ - קורסי צהריים או ערב
    בימי ו' - קורסי בוקר.

הקורס מוכר למורים בשבתון.

קטרינה רוטרדמסקי

קטריה רוטרדמסקי בעלת .B.A בחינוך גופני ומאמנת מוסמכת לשחייה ושחייה שיקומית עם ניסיון רב בהדרכת קבוצות ארובי מים והידרותרפיה אקטיבית

מיקום הקורס:

בריכות מקורות ומחוממות.
רחובות, מרכז הספורט פקולטה לחקלאות, מרכז הספורט וייסגל

 

פנו לקטרינה לייעוץ ולהתאמה אישית


 לוח מועדי קורסים הנפתחים בחודשים הקרובים !  



   מועד פתיחה    שם קורס  
     
01/11/2020 קורסים סמסטר א תשפא - התעמלות במים, אירובי מים, הידרותרפיה אקטיבית - קבוצות מעורבות, התעמלות במים קבוצות נשים
ניתן להצטרף בכל שבוע ולצבור שעות לשבתון
      פנו למידע על הקורס 

01/03/2021 קורסים סמסטר ב תשפא - התעמלות במים, אירובי מים, הידרותרפיה אקטיבית - קבוצות מעורבות, התעמלות במים קבוצות נשים
ניתן להצטרף בכל שבוע ולצבור שעות לשבתון
      פנו למידע על הקורס 

02/05/2021 קורסים סמסטר ב תשפא - התעמלות במים, אירובי מים, הידרותרפיה אקטיבית - קבוצות מעורבות, התעמלות במים קבוצות נשים
ניתן להצטרף בכל שבוע ולצבור שעות לשבתון
      פנו למידע על הקורס 

01/06/2021 קורסים סמסטר קיץ תשפא - התעמלות במים, אירובי מים, הידרותרפיה אקטיבית - קבוצות מעורבות, התעמלות במים קבוצות נשים
ניתן להצטרף בכל שבוע ולצבור שעות לשבתון
      פנו למידע על הקורס 

 פנו לייעוץ ולהתאמה אישית - זה הזמן להתקדם

*דואל
*פלאפון
*שם